Okul çağı çocuklarında beslenme nasıl olmalıdır? Çocuklar günde 4 öğün yemek yemelidir. Buna 2-3 porsiyon süt ve süt ürünleri, 2-3 porsiyon et ve yumurta veya bakliyat, en az 5 porsiyon mevsim sebzeleri ve meyveleri, 6-9 porsiyon ekmek ve tahıl grubundan yiyecekler ve yeterli miktarda yağ ve yağ içeren bitki tohumları dahildir. Okul beslenmesi nasıl olmalı? Çocukların gün boyu enerji dolu kalmaları için beslenme çantalarında tam tahıllar, protein kaynakları, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar bulunmalıdır. Ayrıca mevsimsel yiyeceklerle çeşitli menüler hazırlanmalıdır. İçecek seçerken su, süt ve ayran gibi doğal ve katkı maddesi içermeyen içecekler tercih edilmelidir. Okul çağı çocuklarında ve ergenlerde…
Yorum Bırak