En sağlıklı yeşillik hangisi? Ancak Amerika’da yapılan bir araştırmada yeşilliklerin, sebzelerin ve meyvelerin besin değerleri incelendiğinde besin değeri en yüksek olan yeşilliğin tere olduğu ortaya çıkmıştır. Tereyi beslenmenize ekleyerek daha güçlü ve sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Dünyanın en faydalı sebzesi nedir? Yeşil yapraklı ıspanak, zengin besin profiliyle en sağlıklı sebzelerin başında geliyor. Kış sebzesi olan ıspanak, günde 30 gram çiğ tüketildiğinde günlük K vitamini ihtiyacınızı karşılarken, 30 gram ıspanakta sadece 7 kalori bulunuyor. Günlük ne kadar yeşillik yemeliyiz? Yeşil sebzeler lif açısından zengindir ve ayrıca sağlığımız için ihtiyaç duyduğumuz besinlerle doludur. Yeşil sebzeler bağırsak dostudur, diyabet dostudur ve kalp koruyucudur.…
Yorum Bırak