En yüksek omega-3 nelerde var? Hangi besinler Omega 3 içerir? Somon, ton balığı ve uskumru gibi balıklar Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar arasındadır. Ayrıca ceviz, keten tohumu yağı ve kolza tohumu yağı da Omega 3 açısından zengindir. Keten tohumu yağı yaklaşık %50-60 oranında Omega-3 yağ asitleri içerir. En doğal omega-3 hangisi? EPA ve DHA asitleri temel yağ asitleridir. Bu yağlar vücut tarafından üretilemez ve etkilerinden faydalanmak için dışarıdan alınmalıdır. Balık yağı, omega-3 yağ asitlerinin bilinen en zengin kaynağıdır. 1 Adet Yumurtada Ne Kadar omega-3 Var? Ve tahmin edin ne oldu: normal bir yumurta yaklaşık 25-30 mg omega-3 içeriyor.21 Mayıs…
Yorum Bırak