Sporda adaptasyon süreci ne kadar sürer? Yeni başlayan bir sporcunun ilk dört ila beş haftası, vücudun spora uyum sağlaması için programlarla geçirilir. Vücuttaki kas kütlesinin uyanması, spor hafızasının oluşması ve akciğerlerin ve cildin spor temposuna uyum sağlaması için uyum süreci, sporcunun en hassas olduğu dönemdir. Fitness adaptasyon nedir? Antrenmanın sonunda kişinin performansı normal seviyelerin altına düşer. Antrenmandan sonraki toparlanma evresinde vücut, o antrenman stilini içeren bir yaşam tarzına uyum sağlamaya çalışır ve böylece antrenmandan öncekinden daha iyi bir duruma gelir. Buna süper adaptasyon denir. Adaptasyon ne kadar sürede olur? Bir uyum süreci olarak anlaşılabilecek adaptasyon, kişiden kişiye değişebilen bir süreçtir.…
Yorum Bırak